¡Conoce esta nueva dieta que está haciendo furor en el mundo y baja 5 kilos en una semana!

Este plan alimentario de tan sólo una semana logrará hacerte bajar de peso como nunca antes lo hiciste. ¡Ya no hay excusas! Con esta novedosa y súper fácil dieta sana para adelgazar ahora sí obtendrás un verdadero cambio. ¡Anímate a probarla!

 

Este plan está basado en la famosa dieta detox que cientos de famosos han utilizado en todo el mundo, y hoy te lo traemos a ti para que puedas aprovechar al máximo todo lo que tiene para ofrecerte. ¿Querías saber cómo adelgazar en una semana? ¡Esta es tu oportunidad!

Y para tu comodidad, hemos preparado el plan día por día con todos los desayunos, almuerzos, colaciones y cenas para que no tengas que preocuparte por pensar qué puedes comer. Lo importante aquí es que te sientas bien, cómoda y con muchas pero muchas ganas de volver a lucir ese pantalón que tanto amas y ya no te queda.

 

Recuerda que esta dieta para adelgazar 5 kilos en una semana está ideada por profesionales, y que perder más o menos peso depende de muchos factores a considerar:

 

 

  • No te peses todos los días. Te pesarás el primer y el último día sin excepción.
  • Si estás con la regla ten en cuenta que puedes retener líquidos. Se calcula que puedes llegar a pesar entre 1 y 2 kilos más durante los días en que estés menstruando.
  • Cuando te vayas a pesar ponte siempre la misma ropa y hazlo descalza. La ropa y el calzado suman peso.
  • Es preferible pesarse por las mañanas.
  • Si tienes diabetes, resistencia a la insulina, hipotiroidismo, o alguna otra afección, por favor consulta con tu médico.

 

 

¡Ahora sí! Comencemos con esta dieta increíble y súper quemadora de grasas.

 

Día 1

Previo al desayuno: un vaso con agua y el jugo de medio limón.

Desayuno: un vaso de jugo de frutas cítricas (por ejemplo: una naranja y un pomelo medianos).

Media mañana: una porción de gelatina dietética.

Almuerzo: ensalada de espinaca, zanahoria hervida y naranjas, aderezada con una cucharadita de té de aceite, una pizca de sal y medio jugo de limón.

Colación: una infusión (menos café) endulzada con stevia o miel y el jugo de una naranja.

Cena: caldo de verduras más una porción de gelatina.

 

Nota: el primer día suele ser uno de los más complicados. Puedes cambiar la ensalada por verduras hervidas como espinaca, zanahoria y zapallo. Los cítricos son muy importantes en esta dieta, así que presta atención a cómo te sientan al estómago.

Aquí puedes incorporar suplementos naturales de Garcinia Cambogia en el almuerzo y la cena. La Garcinia Cambogia es reconocida a nivel mundial como uno de los mejores productos para adelgazar que existen en el mercado, y varios estudios realizados avalan sus resultados. [Garcinia Cambogia vs. Café verde: ¿quién ganará la batalla?]

 

Día 2

Previo al desayuno: una taza grande de té verde.

Desayuno: un vaso de jugo de una naranja y té rojo con miel.

Almuerzo: un plato grande de ensalada de lechuga, tomate, espinaca, zanahoria, champiñones y apio.

Colación: una porción de gelatina dietética y un vaso de jugo de naranja.

Cena: caldo de verduras con una ensalada de lechuga, cebolla y zanahoria.

 

Nota: Al finalizar el segundo día seguramente te notarás más deshinchada. Esto es porque hasta el momento todo lo que has consumido ha funcionado como un remedio depurativo y diurético. Ahora incorporaremos una variedad más amplia de alimentos.

 

Día 3

Previo al desayuno: 2 tazas de té verde

Desayuno: una infusión con leche desnatada (menos café) y el jugo de una naranja.

Almuerzo: estofado de lentejas, tomate, zanahoria, cebolla, ajo y ají. Un plato postre de espárragos.

Colación: Un yogur desnatado y el jugo de un pomelo.

Cena: una ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria rallada y un huevo hervido.

 

Nota: ¡Hemos comenzado a incorporar proteínas! Y es que las proteínas son esenciales para tu organismo y no puedes prescindir de ellas para vivir.

Además de agregar lácteos y legumbres, hemos incorporado el huevo, uno de los alimentos más cuestionados a la hora de bajar de peso, que sin embargo ha demostrado tener múltiples beneficios para adelgazar [6 Increíbles alimentos para adelgazar a la velocidad de la luz].

 

Día 4

Previo al desayuno: una taza de té verde más un bol con fresas y kiwi

Desayuno: un bol con una manzana, medio pote de yogur desnatado y 3 nueces.

Almuerzo: verduras hervidas (menos papa, maíz y mandioca). Preferentemente acelga, espinaca, calabaza, zanahoria y cebolla.

Colación: una infusión con leche (menos café) y un trozo de 30 gr. de queso desnatado.

Cena: ensalada de hojas verdes (todas las que quieras), más 5 fresas, 2 cucharadas de lentejas y 6 almendras cortadas.

 

Nota: Ahora hemos agregado frutos secos, ya que son una fuente excelente de proteínas, vitaminas y hierro. Si entre las frutas hay alguna que no consigues, puedes optar por otras como la manzana verde, la mandarina y la piña ¡Ánimo que falta poco!

 

Día 5 y 6

Previo al desayuno: una porción de gelatina dietética y una taza de té rojo con miel

Desayuno: una infusión con leche desnatada (menos café) y una porción de 30 gr. de queso

Almuerzo: un trozo de pollo o pavo con ensalada de lechuga, tomate y cebolla.

Colación: un yogur desnatado con 3 nueces y 3 almendras

Cena: una tortilla francesa hecha con un huevo entero más una clara, queso desnatado y un plato de ensalada de hojas verdes.

 

Nota: ¡Agregamos carnes! Muy buenas como fuente de energía y proteína para tu organismo ¡Vamos que sólo resta un día!

 

Día 7

Desayuno: 2 porciones de fruta y una taza de té verde con miel

Almuerzo: carne de res a la plancha con ensalada de hojas verdes.

Colación: un yogur desnatado y una manzana

Cena: sopa crema de verduras con una porción de queso desnatado, más una porción de gelatina dietética.

 

¡Felicidades! A estas alturas deberías haber bajado ya esos molestos kilos de más y debes verte y sentirte mejor que nunca. ¡Y todo gracias a este increíble menú para adelgazar! ¡Un éxito asegurado!